Randomizowane badanie wpływu ćwiczeń aerobowych przez kobiety w okresie laktacji na objętość i skład mleka ad

Wszyscy oprócz ostatniej kobiety zostali przydzieleni do grupy kontrolnej. Pięć kobiet, które wycofały się były podobne do tych, które pozostały pod względem wagi, wzrostu, wieku, wykształcenia i równości oraz płci swoich dzieci, ale ich dzieci miały znacznie niższy ciężar urodzeń niż niemowlęta kobiet, które pozostały w badanie (średnia [. SD] masa urodzeniowa, 3,31 . 0,20 vs. 3,77 . 0,46 kg, P <0,05). Program ćwiczeń
Ćwiczenia były indywidualnie dostosowane i obejmowały szybkie chodzenie, jogging lub jazdę na rowerze. Asystent monitorował częstość akcji serca każdej kobiety podczas każdej sesji. Sesje rozpoczęły się od 10 minut rozciągania i ćwiczeń o niskiej intensywności, a następnie ćwiczeń aerobowych zalecanych do osiągnięcia 60 do 70 procent rezerwy rytmu serca 12, mierzonej testem stopniowego wysiłku fizycznego (zużycie tlenu). Program rozpoczął się od 20-minutowych sesji, z pięciominutowymi przyrostami co trzy dni, aż kobieta mogła ukończyć 45 minut ciągłego ćwiczenia z docelową częstością akcji serca. Cel ćwiczenia częstotliwości wynosił pięć razy w tygodniu, ale kobiety czasami opuszczały niektóre sesje z powodu choroby, urazu lub z innych powodów. Średnia częstotliwość ćwiczeń wynosiła 4,5 razy w tygodniu. Jeśli kobieta opuściła trzy lub więcej dni ćwiczeń w dowolnym tygodniu (jak w przypadku trzech kobiet), dodatkowy tydzień został dodany do programu.
Wydatki energetyczne i maksymalne zużycie tlenu
Spoczynkową przemianę materii oznaczono metodą kalorymetrii pośredniej w dwa poranki metodami opisanymi wcześniej11,13. Zastosowano średnią z dwóch wartości, chyba że współczynnik zmienności był większy niż 7 procent, w którym to przypadku zaplanowano trzeci dzień pomiarów. Średni (. SD) współczynnik zmienności pomiędzy pomiarami w ciągu dwóch dni wynosił 3,2 . 2,5%.
Do oszacowania wydatków na energię zastosowano monitorowanie rytmu serca, jak opisano w innym miejscu 13. Kalibrację przeprowadzono indywidualnie dla każdej kobiety podczas każdego okresu badania (na linii podstawowej oraz w punkcie środkowym i na końcu badania) przez jednoczesne mierzenie częstości akcji serca i zużycia tlenu przez każdą kobietę podczas siedzenia w pozycji siedzącej (odpoczynku, siedzenia lub stania) i aktywne (chodzenie na bieżni z różnymi prędkościami lub jazda na rowerze stacjonarnym). W każdym okresie badania każda kobieta nosiła monitor pracy serca (Uniq Heart Watch, model 8799, Computer Instruments, Westbury, NY) przez trzy dni (dla kobiet w grupie ćwiczeń obejmowała ona dwa dni ćwiczeń). Przyjmowano, że zużycie tlenu podczas snu jest równoważne zużytej podczas metabolizmu spoczynkowego13,14. Całkowity dzienny wydatek energetyczny obliczono, sumując zużycie tlenu podczas okresów snu i czynności innych niż sen i mnożąc tę wartość przez 4,83 kcal na litr tlenu (20,2 kJ na litr). Środki grupowe dla wydatkowania energii oparte na monitorowaniu częstości rytmu serca są bardzo podobne do tych uzyskanych w przypadku metody wykorzystującej wodę podwójnie znakowaną13.
W przypadku większości kobiet maksymalne zużycie tlenu mierzono na bieżni na 4,8 do 7,2 km (3,0 do 4,5 mil) na godzinę, z postępującym wzrostem oceny aż do momentu, w którym kobieta nie mogła już dłużej kontynuować pracy, jak to opisano w innym miejscu11. Trzy kobiety, których główną formą ćwiczeń był rower, wykorzystały ergometr rowerowy do określenia maksymalnego zużycia tlenu, a wskaźnik pracy zwiększono o 25 W co dwie minuty
[więcej w: medicenter łowicz, arthryl zastrzyki, charczenie u noworodka ]